안녕하세요! =) 하룸입니다.
점점 더 심해지는 중국발 미세먼지때문에 다들 힘드시죠? 저도 최근에 목감기때문에 이렇게 아파본 적이 없었던 것같습니다. 너무 목이 칼칼한 느낌을 들게 만들고, 조금만 숨쉬어도 답답한 느낌과 불안한 느낌을 지울 수가 없었는데요. 하지만, 아직까지 정부는 마땅한 현실적인 해결책이 없어보입니다. 그러니 자기의 몸을 자기 스스로 챙겨야한다고 생각합니다. 미세먼지는 10㎛ 이하의 먼지들이 호흡기나 기관지로 침입해서 폐나 혈관에 좋지않은 영향을 주는 먼지를 말합니다. 폐나 심혈관, 눈, 코, 뇌 등에 염증을 유발하니, '약간 나쁨'의 경보가 있으면 야외 활동을 자제해주는 것을 권유합니다.
● 대안방안
완벽한 해결법은 정부차원에서 만들지 않는 이상 없다고 생각합니다. 일단 개인이 대처할 수 있는 최선의 대안방안으로만 설명해드리겠습니다.
① 외출시 마스크 착용
미세먼지는 아침에는 땅과 가깝게 오후부터는 온도가 올라가면서 대기 위로 상승합니다. 혹시나 외출을 하신다면, 오전 11~12시 이후에 하는 것이 바람직합니다. 또한, 외출 시 미세먼지를 차단하기 위해서는 식품의약품안전처가 인증한 보건용 마스크를 사용해야합니다. 보건용 마스크는 KF99, KF94, KF80이 있습니다. 외출 후에는 집에 돌아와서 외투와 옷에 묻은 먼지를 먼저 털어주는 것이 좋습니다. 먼지털이 솔이 있으면 좋고, 없으면 밖에서 펄럭이며 털어주는 것도 좋습니다. 또한, 손과 발, 그리고 얼굴을 깨끗하게 씻는 것도 중요합니다. 얼굴에 먼지가 그대로 남아있는 채로 생활하는 경우가 있어 필히 돌아와서 바로 씻어주는 것이 좋습니다.
② 환기시키기
집에 있을 때에도 안심하기에는 힘듭니다. 쾌적한 실내환경을 조성하기 위해서는 집 안의 청소도 신경써서 해야합니다. 위에 설명했던 시간인 오전 11시부터 오후 7시 사이에 환기를 해주시고, 환기 방법은 창문을 열고 에어워셔나 공기청정기를 사용해 주시면 됩니다. 혹시 미세먼지 농도가 '약간 나쁨' 이상 단계에 있으면 실내 청소는 미루어주세요.
③ 환기 후, 물걸레로 청소하기
환기를 다 시키신 후에는 일반 진공청소기보다는 물걸레로 청소하는 것을 추천합니다. 진공청소기의 사이 틈으로도 빠져나올 수 있는 가능성이 있기 때문에 가급적 물걸레로 먼지를 제거해 주시면 좋겠습니다. 또한, 최근 자주쓰이는 러그, 카펫, 침구류는 일주일에 뜨거운 물로 한 번씩 빨아서 잘 말려주는 것이 좋습니다. 세탁이 힘들다면, 실외에서 먼지를 털어주시고, 세균이나 진드기를 제거해주는 침구류 전용 청소기같은 것으로 청소해주시면 좋겠습니다.
하지만, 이러한 모든 예방책들은 완벽하게 미세먼지를 막아줄 수는 없습니다. 아까 말씀드린 보건용 마스크 또한 80% 정도의 방어밖에 되지 않는 실정이므로, 미세먼지 농도의 상태가 좋지않는다면 외출을 삼가하는 것을 추천합니다. 또한, 마스크는 대체적으로 1회용품이라고 생각하시는 것이 좋습니다. 여러번 사용을 하면 필터가 제대로 기능하기 힘들기 때문에 미세먼지에 대한 예방이 되지 않습니다. 그리고 천식이나 기관지염을 병으로 가지고 있으신 분들은 더더욱 조심하셔야합니다. 독감 예방 접종을 비롯하여, 미리 외출 전에 미세먼지 농도를 체크하시길 바라겠습니다.
미세먼지 농도 체크하는 곳 (http://www.airkorea.or.kr/index)
